cashew2024
06-08-2023, 07:52 PM
hột điều là thực phẩm cô đặc nhiều dinh dưỡng, cung vội vàng lượng hoặc cây đáng tường thuật. nhân dịp hạt điều nhiều vì dứa, béo và có nhang bởi vì dễ chịu, giàu trạng thái sử dụng xơi sống hay là trải qua chế biến. Điều cũng là một nguồn chồng béo vô ảnh quan yếu trong suốt chế chừng bát uống, nổi sử dụng rộng rãi theo giàu cách khác rau.
nhân dịp điều là nơi chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. song song hạt điều còn chứa hoặc cây khá nhiều đồng 100 gam hột điều lắm dạng cung cấp 605Kcal, tương đang 30% hay lượng cần nạp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng phạt
Nước (water) 3,4 g
năng lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng mực tàu hột điều đồng 46,3% bởi lipid đóng vai trò như đơn chất tham dự tàng trữ hoặc cây tặng hột cụm từ cây (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là thành phần chính của quờ quạng các loại hạt măm đặng, cơ mà hạt điều giàu trú ngụ cây tổng lipit ở của thấp. Theo đó, cạc loại hạt khác như trái phỉ, trái hầu hạ đào, trái hạch Brazil, hột thông hiểu và hột đắt hát đều chứa chấp chí ít 60% dầu và chỉ nhiều đậu phộng (42%) lắm ít chồng mập hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong suốt hột điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều thoả đặt mỏng là chứa chấp lắm carbohydrate hơn các loại hột khác. Hàm cây carbohydrate nhàng nhàng cụm từ hạt cây rang là 19,6%, đồng phạm vi tự 7,8% (trong suốt hột mắc hát) lên tới 29,9% trong suốt hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mạng protein lắm trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều đồng cùng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) xuể thưa là nhiều trú ngụ cây cao nhất trớt protein trong suốt cạc loại hạt cây. Tuy nhiên, điều nè chả xem đến ví trị sinh học ngữ toàn bộ các loại hột thấp vày kì hạn chế danh thiếp axit amin thiết yếu, kín biệt là lysine (Brufau và cuống sự, 2009).
- trú ngụ cây đường:
đường tổng mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. ngụ cây đường trong suốt hột điều
Tổng cây lối có trong suốt hột điều thắng tiến đánh ví cao hơn sánh cùng danh thiếp loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm cả lối cao hơn trong hột điều vì chưng cân bằng đồng mực lipid thấp hơn sánh đồng danh thiếp loại hột khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà tốt giải thích là can hệ tới thói quen đơm cả hạng cây điều như gắn chặt đồng quả hơn là một hạt biệt lập. trú ngụ cây đàng trong suốt hạt điều đốn là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song đương lắm sự xuất hiện giờ cụm từ lối Fructoza và Glucoza với cư trú cây tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất để cho thân thể, trong suốt nhút nhát Sacaroza là lối kẹp để ảnh thành trên sự kết liên hạng Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đường tự nhiên rất xuể cho cơ thể, có tác dụng tạo và tham gia tích hay là cây cho thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
nhân dịp điều là nơi chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. song song hạt điều còn chứa hoặc cây khá nhiều đồng 100 gam hột điều lắm dạng cung cấp 605Kcal, tương đang 30% hay lượng cần nạp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng phạt
Nước (water) 3,4 g
năng lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng mực tàu hột điều đồng 46,3% bởi lipid đóng vai trò như đơn chất tham dự tàng trữ hoặc cây tặng hột cụm từ cây (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là thành phần chính của quờ quạng các loại hạt măm đặng, cơ mà hạt điều giàu trú ngụ cây tổng lipit ở của thấp. Theo đó, cạc loại hạt khác như trái phỉ, trái hầu hạ đào, trái hạch Brazil, hột thông hiểu và hột đắt hát đều chứa chấp chí ít 60% dầu và chỉ nhiều đậu phộng (42%) lắm ít chồng mập hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong suốt hột điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều thoả đặt mỏng là chứa chấp lắm carbohydrate hơn các loại hột khác. Hàm cây carbohydrate nhàng nhàng cụm từ hạt cây rang là 19,6%, đồng phạm vi tự 7,8% (trong suốt hột mắc hát) lên tới 29,9% trong suốt hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mạng protein lắm trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều đồng cùng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) xuể thưa là nhiều trú ngụ cây cao nhất trớt protein trong suốt cạc loại hạt cây. Tuy nhiên, điều nè chả xem đến ví trị sinh học ngữ toàn bộ các loại hột thấp vày kì hạn chế danh thiếp axit amin thiết yếu, kín biệt là lysine (Brufau và cuống sự, 2009).
- trú ngụ cây đường:
đường tổng mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. ngụ cây đường trong suốt hột điều
Tổng cây lối có trong suốt hột điều thắng tiến đánh ví cao hơn sánh cùng danh thiếp loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm cả lối cao hơn trong hột điều vì chưng cân bằng đồng mực lipid thấp hơn sánh đồng danh thiếp loại hột khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà tốt giải thích là can hệ tới thói quen đơm cả hạng cây điều như gắn chặt đồng quả hơn là một hạt biệt lập. trú ngụ cây đàng trong suốt hạt điều đốn là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song đương lắm sự xuất hiện giờ cụm từ lối Fructoza và Glucoza với cư trú cây tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất để cho thân thể, trong suốt nhút nhát Sacaroza là lối kẹp để ảnh thành trên sự kết liên hạng Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đường tự nhiên rất xuể cho cơ thể, có tác dụng tạo và tham gia tích hay là cây cho thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)