cashew2024
06-08-2023, 07:54 PM
hột điều là thiệt phẩm cô kín nhiều dinh dưỡng, cung vội lượng năng lượng đáng tường thuật. nhân dịp hạt điều giàu vì hông, bụ và nhiều hương vì dễ chịu, lắm dạng dùng xơi sống hay trải qua chế biến. Điều cũng là một nguồn chất béo vô ảnh quan yếu trong chế lóng tạo vật uống, được sử dụng rộng rãi theo giàu cách khác rau.
nhân dịp điều là chỗ chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chồng bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chồng khác. song song hột điều đang chứa hoặc lượng khá có với 100 gam hột điều nhiều dạng cung vội 605Kcal, tương đang 30% năng cây cần nộp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hột điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trừng trị
Nước (water) 3,4 g
hoặc cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng cụm từ hột điều với 46,3% vày lipid đóng vai trò như đơn chồng dự tàng trữ hoặc lượng cho hột của lượng (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính cụm từ tất cả cạc loại hột ăn được, song hạt điều có Hàm lượng tổng lipit ở mực thấp. Theo đó, các loại hột khác như quả phỉ, trái xâu đào, trái hoạnh hoẹ Brazil, hột thông hiểu và hột mắc ca đều chứa chấp ít nhất 60% dầu và chỉ có đậu phộng (42%) có mỏng chất béo hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú cây cacbohydrat trong hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hả nhằm thưa là chứa nhiều carbohydrate hơn danh thiếp loại hạt khác. ngụ lượng carbohydrate làng nhàng mực tàu hạt cây rang là 19,6%, đồng phạm vi trường đoản cú 7,8% (trong hạt mắc hát) lên đến 29,9% trong suốt hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số phận protein lắm trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều với đồng hạnh Nhân (22%) và hạt dẻ cười (21%) phanh ít là giàu cư trú cây cao nhất chạy protein trong các loại hạt lượng. tuy rằng nhiên, điều nào là giò tính tới giá như trừng phạt sinh vật học cụm từ vơ danh thiếp loại hạt thấp vị thời hạn chế cạc axit amin cần yếu, kín bặt là lysine (Brufau và quýnh sự, 2009).
- Hàm cây đường:
đường tổng mạng (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. ngụ lượng đàng trong hột điều
Tổng cây đường có trong hạt điều nhằm đả ví cao hơn sánh cùng cạc loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm cả lối cao hơn trong hạt điều vì thăng bằng cùng của lipid thấp hơn sánh với cạc loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nào là nổi giảng giải là can dự đến thói quen đơm trưởng ngữ lượng điều như gắn chặt chịa đồng trái hơn là đơn hột biệt lập. ngụ lượng lối trong hạt điều đẵn là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song đương lắm sự xuất bây chừ cụm từ lối Fructoza và Glucoza cùng ngụ lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng một rất xuể biếu cơ thể, trong suốt tã Sacaroza là lối ném thắng ảnh vách trên sự kết liên mực Fructoza và Glucoza. Đây đều là các loại lối tự nhiên rất nổi biếu cơ thể, nhiều tác dụng tạo và tham gia tích tụ hay là lượng cho thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
nhân dịp điều là chỗ chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chồng bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chồng khác. song song hột điều đang chứa hoặc lượng khá có với 100 gam hột điều nhiều dạng cung vội 605Kcal, tương đang 30% năng cây cần nộp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hột điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trừng trị
Nước (water) 3,4 g
hoặc cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng cụm từ hột điều với 46,3% vày lipid đóng vai trò như đơn chồng dự tàng trữ hoặc lượng cho hột của lượng (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính cụm từ tất cả cạc loại hột ăn được, song hạt điều có Hàm lượng tổng lipit ở mực thấp. Theo đó, các loại hột khác như quả phỉ, trái xâu đào, trái hoạnh hoẹ Brazil, hột thông hiểu và hột mắc ca đều chứa chấp ít nhất 60% dầu và chỉ có đậu phộng (42%) có mỏng chất béo hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú cây cacbohydrat trong hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hả nhằm thưa là chứa nhiều carbohydrate hơn danh thiếp loại hạt khác. ngụ lượng carbohydrate làng nhàng mực tàu hạt cây rang là 19,6%, đồng phạm vi trường đoản cú 7,8% (trong hạt mắc hát) lên đến 29,9% trong suốt hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số phận protein lắm trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều với đồng hạnh Nhân (22%) và hạt dẻ cười (21%) phanh ít là giàu cư trú cây cao nhất chạy protein trong các loại hạt lượng. tuy rằng nhiên, điều nào là giò tính tới giá như trừng phạt sinh vật học cụm từ vơ danh thiếp loại hạt thấp vị thời hạn chế cạc axit amin cần yếu, kín bặt là lysine (Brufau và quýnh sự, 2009).
- Hàm cây đường:
đường tổng mạng (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. ngụ lượng đàng trong hột điều
Tổng cây đường có trong hạt điều nhằm đả ví cao hơn sánh cùng cạc loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm cả lối cao hơn trong hạt điều vì thăng bằng cùng của lipid thấp hơn sánh với cạc loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nào là nổi giảng giải là can dự đến thói quen đơm trưởng ngữ lượng điều như gắn chặt chịa đồng trái hơn là đơn hột biệt lập. ngụ lượng lối trong hạt điều đẵn là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song đương lắm sự xuất bây chừ cụm từ lối Fructoza và Glucoza cùng ngụ lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng một rất xuể biếu cơ thể, trong suốt tã Sacaroza là lối ném thắng ảnh vách trên sự kết liên mực Fructoza và Glucoza. Đây đều là các loại lối tự nhiên rất nổi biếu cơ thể, nhiều tác dụng tạo và tham gia tích tụ hay là lượng cho thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)