cashew2024
06-08-2023, 07:55 PM
hạt điều là thật phẩm gác kín nhiều dinh dưỡng, cung gấp lượng năng lượng đáng thuật. nhân dịp hạt điều có bởi khóm, bụ và có nhang do dễ chịu, có thể dùng háp sống hoặc sang trọng chế biến. Điều cũng là một nguồn chất mẫm vô hình quan yếu trong suốt chế lóng chén uống, nổi sử dụng rộng rãi theo lắm cách khác rau.
Nhân điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. song song hột điều đang chứa hay là cây khá giàu với 100 gam hột điều lắm dạng cung gấp 605Kcal, tương đương 30% năng lượng cần nộp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hạt điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng trị
nác (water) 3,4 g
hoặc lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng cụm từ hạt điều với 46,3% vày lipid đóng vai trò như một chồng tham gia tàng trữ hoặc lượng tặng hạt mực cây (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là thành phần chính mực tàu quờ quạng các loại hột hốc để, nhưng hột điều lắm Hàm cây tổng lipit ở mực thấp. Theo đó, các loại hạt khác như trái phỉ, trái hồ đào, trái hạch sách Brazil, hột thông hiểu và hạt mắc ca đều chứa chấp ít nhất 60% ơ và chỉ lắm đậu phộng (42%) nhiều mỏng chồng béo hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
ngụ cây cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều hỉ tốt thưa là chứa chấp lắm carbohydrate hơn danh thiếp loại hột khác. cư trú cây carbohydrate trung bình thứ hạt cây rang là 19,6%, với phạm vi từ 7,8% (trong hạt đắt ca) lên tới 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số phận protein giàu trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều với đồng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) tốt vắng là lắm cư trú cây cao nhất phăng protein trong các loại hạt cây. Tuy nhiên, điều nà đừng tính toán đến giá như trừng trị sinh học cụm từ hết thảy cạc loại hột thấp do kì hạn chế các axit amin cần yếu, đặc bặt là lysine (Brufau và cộng sự, 2009).
- ngụ lượng lối:
lối tổng căn số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm cây đàng trong suốt hạt điều
Tổng lượng lối giàu trong hột điều đặt công giá cao hơn sánh đồng cạc loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng lối cao hơn trong hạt điều vì chưng thăng bằng đồng ngữ lipid thấp hơn so cùng các loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà xuể giảng giải là liên hệ đến thói quen đẻ hết mực tàu cây điều như gắn chặt chịa với trái hơn là đơn hạt biệt lập. trú ngụ cây đường trong hạt điều cốt là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song đương lắm sự xuất hiện thời hạng đàng Fructoza và Glucoza với trú ngụ lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng đơn rất nhằm cho thân thể, trong suốt buổi Sacaroza là đường đôi phanh hình thành trên sự kết liên cụm từ Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đường thiên nhiên rất tốt tặng cơ thể, có tác dụng tạo và tham gia điển tích năng lượng cho thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. song song hột điều đang chứa hay là cây khá giàu với 100 gam hột điều lắm dạng cung gấp 605Kcal, tương đương 30% năng lượng cần nộp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hạt điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng trị
nác (water) 3,4 g
hoặc lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng cụm từ hạt điều với 46,3% vày lipid đóng vai trò như một chồng tham gia tàng trữ hoặc lượng tặng hạt mực cây (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là thành phần chính mực tàu quờ quạng các loại hột hốc để, nhưng hột điều lắm Hàm cây tổng lipit ở mực thấp. Theo đó, các loại hạt khác như trái phỉ, trái hồ đào, trái hạch sách Brazil, hột thông hiểu và hạt mắc ca đều chứa chấp ít nhất 60% ơ và chỉ lắm đậu phộng (42%) nhiều mỏng chồng béo hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
ngụ cây cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều hỉ tốt thưa là chứa chấp lắm carbohydrate hơn danh thiếp loại hột khác. cư trú cây carbohydrate trung bình thứ hạt cây rang là 19,6%, với phạm vi từ 7,8% (trong hạt đắt ca) lên tới 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số phận protein giàu trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều với đồng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) tốt vắng là lắm cư trú cây cao nhất phăng protein trong các loại hạt cây. Tuy nhiên, điều nà đừng tính toán đến giá như trừng trị sinh học cụm từ hết thảy cạc loại hột thấp do kì hạn chế các axit amin cần yếu, đặc bặt là lysine (Brufau và cộng sự, 2009).
- ngụ lượng lối:
lối tổng căn số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm cây đàng trong suốt hạt điều
Tổng lượng lối giàu trong hột điều đặt công giá cao hơn sánh đồng cạc loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng lối cao hơn trong hạt điều vì chưng thăng bằng đồng ngữ lipid thấp hơn so cùng các loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà xuể giảng giải là liên hệ đến thói quen đẻ hết mực tàu cây điều như gắn chặt chịa với trái hơn là đơn hạt biệt lập. trú ngụ cây đường trong hạt điều cốt là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song đương lắm sự xuất hiện thời hạng đàng Fructoza và Glucoza với trú ngụ lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng đơn rất nhằm cho thân thể, trong suốt buổi Sacaroza là đường đôi phanh hình thành trên sự kết liên cụm từ Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đường thiên nhiên rất tốt tặng cơ thể, có tác dụng tạo và tham gia điển tích năng lượng cho thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)