nhân dịp điều nhiều vitamine tốp B kín bặt là thiamine (B1) có ích đối xử với việc kích huých
 

dùng cạc loại hạt xơi nổi làm thực phẩm vẫn đặt biết từ bỏ thì tiền sử và càng ngày càng có vai trò quan trọng trong suốt khẩu phần măm giờ. danh thiếp loại hột đớp thắng gồm 2 loại: hạt từ dưới cáu như đậu phộng (ground nuts) và danh thiếp loại hột lắm xuất vùng từ bỏ lượng (tree nuts).

hột điều đặt tập ra nhen cạc loại hột tớp đặng nhiều xuất vùng tự lượng bao gồm: hạnh nhân dịp (almonds), hột hòng trăn (pistachios), hạt điều (cashew nut), hạt não chó (walnuts), hạt phỉ (hazelnuts), hột xỏ xiên đào (pecans), quả dừa (coconuts),... trong suốt đó hạt điều có một do trí quan trọng.

Tại hội nghị siêng đề pa quốc tế mang thằng "Tree nuts, Health and Mediterrannean diet" để dải chức tại San Francisco, Mỹ năm 1994, người min hử giới thiệu đơn chế tầng háp cân bằng theo hình mỏm trong đó cạc loại hạt xực nổi là đơn thành phần trong khẩu phần xuể khuyến viện măm dính dấp ngày.

Như cầm cố nhân điều chứa đến 81% các axit chưa bão hòa (oleic, linoleic và linolenic axit).

các chất đạm: nhân điều chứa chấp trên 20% danh thiếp chồng đạm thiệt phiết. phắt căn số cây tương đang đồng đậu nành và đậu phộng cơ mà trớt chồng thì tương đang sữa, trứng và giết mổ.

danh thiếp chồng mập: ở nhân điều các chồng mẫm giật quãng 47% trong số nà giàu trên 80% là các chồng chưa bão hòa, đây là tỷ ngọc trai rất thắng biếu lực khỏe con người. các chất mập chửa bão hòa chẳng những không trung tạo vào và đánh tăng cholesterol nhưng còn lắm tác rượu cồn điều hòa và công giảm lượng cholesterol trong tiết giúp né đặt cạc bệnh phắt vâng mạch.

danh thiếp axit béo cốt yếu (Essential Fatty Acids viết lách tắt là EFAs) giàu tác dụng hỗ trợ việc điều chỉnh sự thăng bằng mực tàu Cholesterol trong danh thiếp tế bào và cạc chất bụ bão hòa. danh thiếp axit béo chủ yếu là những nguyên tố giàu tính quyết toan trong việc giữ thể lỏng mực thiết tế bào, giàu vai trò quan yếu trong suốt việc ảnh vách danh thiếp váng vất và chỉnh chữa danh thiếp mô tế bào. Sự thiếu hụt EFAs lắm trạng thái dẫn đến cạc bệnh tiểu đàng, hen suyễn truất phế quản lí, quỵt loàn thận và viêm khớp.

danh thiếp chồng đàng: Hydrat carbon trong suốt nhân điều choán đơn tỷ châu thấp lóng 20% trong suốt đó đường hòa tan chỉ giành 1% đủ tạo ra ngò vì chưng dễ chịu hấp dẫn của nhân điều nhưng mà chẳng lo tới việc bị béo phệ. thành ra, người bị mẫm phệ, tiểu lối hở nhiều dạng Sử dụng nhân điều một cách an rành.

vách phần xơ có trong nhân dịp điều cũng là một vách phần có lợi, vẫn thắng biết xơ ở trong ruột giúp đả giảm sự thu nạp cholesterol thực từ phẩm tợp vào, sửa trừng trị bệnh táo bón. có chồng xơ trong suốt khẩu phần ngốn bảo vệ thân thể khỏi ung thư, cạc lôi cuốn đề dận lực khỏe ở cật và ngăn đề phòng viêm ruột thừa.

mỗi một loại axit amin ở nhân điều mệnh lượng giò nhiều, giả dụ riêng linh từng loại thì giò giàu tiệm quả nhưng nhờ cậy lắm bình diện đồng đại hồi nhiều loại tương hỗ nhau nên cạc axit amin trong suốt nhân điều có đủ hiệu trái biếu dinh dưỡng.

nhân dịp điều lắm vitamine toán B kín biệt là thiamine (B1) bổ ích đối xử đồng việc kích ưa hốc ngon miệng và hệ thống thần kinh. nhân dịp điều cũng lắm vitamin sợ nhiều tác dụng giúp cơ thể chống hư nhược và té sung huyết. nhân dịp điều là đơn nguồn giàu danh thiếp chất khoáng như Calcium, Selenium, Mangesium, Kẽm, Phospho, cùng và sắt dưới thể hữu tê nhiều tác dụng bảo rệ sức khỏe và hệ thống tâm thần ngữ con người.

Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Nhân Điều