hạt điều là sản phẩm phứa tốt dành cho lực khỏe vì chưng chứa chấp nhiều chất khoáng, vitamin và acid mập chả no. trong suốt hạt điều nhiều giàu dưỡng chất lắm lợi giúp tăng cường hệ miễn dịch biếu thân thể, đơn căn số chồng đang giúp cơ thể cản ngùa cạc bệnh phăng vâng mạch, máu áp,…

danh thiếp dưỡng chồng lắm trong suốt 100g điều khi đặng nộp ra cơ thể (Bảng vách phần có giá trừng phạt tham lam khảo):

hay lượng: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chất xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin sợ (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chồng khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)


1. ngụ lượng đạm
trong nhân dịp điều có chứa chấp hơn 20% cạc chất đạm thiệt quết, về số mệnh cây tương còn đồng đỗ nành, đỗ phộng nhưng mà phứt chất thì tương đương cùng thịt, cuộc, trứng và sữa.

2. ngụ lượng Vitamin
nhân hạt điều chứa nhiều vitamin B và đặc bặt là B1 rất bổ ích đại hồi kích huých do giác giúp măm ngon lành miệng hơn cũng như kích thích thú hệ thống thần kinh.

phía lề đó nhân hạt điều đương chứa cả vitamin ngại, đây là đơn nguyên tố nhiều nướu cho việc dùng rộng rãi hơn trong chế cỡ tớp dạo mực một số phận người giàu nguy tê trớt bệnh bụng mạch và những người to giai đoạn.

3. các chồng khoáng
nhân dịp điều là thật phẩm lắm chất khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới dạng hữu cơ lắm tác dụng bảo vệ sức bạo và tâm thần tặng con người.

4. chồng mẫm
chồng bụ chưa bão hòa trong suốt hạt điều chẳng tạo vào cholesterol mà lại nó lắm tác cồn điều hòa và giúp giảm lượng cholesterol trong suốt huyết, từ đấy giúp huyết lưu tường xuể và thân nánh nhằm danh thiếp bệnh đi lòng mạch.

Nguon: 4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều