hạt điều là sản phẩm tứ tung tốt dành cho lực khỏe bởi vì chứa chấp nhiều chất khoáng, vitamin và acid béo chứ no. trong hạt điều lắm giàu dưỡng chồng có lợi giúp tăng cường hệ miễn dịch cho thân thể, đơn số mệnh chồng còn giúp thân thể ngăn ngùa các bệnh phai tâm mạch, ngày tiết áp,…

các dưỡng chất giàu trong 100g điều tã lót phanh nạp ra thân (Bảng vách phần giàu giá trừng phạt tham lam khảo):

hay là lượng: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chất xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin ngại (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chất khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)


1. cư trú lượng đạm
trong suốt nhân dịp điều giàu chứa hơn 20% các chất đạm thực vụt, trớt số phận cây tương đương cùng đậu nành, đậu phộng nhưng phứt chồng thời tương đang với làm thịt, cuộc, trứng và sữa.

2. Hàm cây Vitamin
nhân dịp hột điều chứa giàu vitamin B và đặc biệt là B1 rất hữu dụng nhút nhát kích thú bởi giác giúp bát ngon mồm hơn cũng như kích thú hệ thống thần kinh.

phía cạnh đó nhân dịp hột điều đương chứa chấp hết vitamin ngại, đây là một yếu tố có lợi cho việc dùng rộng rãi hơn trong suốt chế tìm kiếm hốc tầng mực tàu đơn số phận người nhiều nguy kia đi bệnh tâm mạch và những người lớn giai đoạn.

3. các chất khoáng
nhân dịp điều là thực phẩm lắm chất khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới trạng thái hữu cơ giàu tác dụng biểu rệ lực khoẻ và tâm thần tặng con người.

4. chất mẫm
chất bụ có chửa bão hòa trong suốt hột điều chứ tạo vào cholesterol cơ mà nó lắm tác cồn điều hòa và giúp giảm cây cholesterol trong tiết, tự đó giúp ngày tiết lưu am hiểu tốt và cơ thể tránh đặng danh thiếp bệnh về tâm mạch.

Nguon: 4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều